01全家共同调整作息
逐步按照上学的作息时间安排孩子的一日生活，特别是家庭的整体作息也要有所调整9 9 x i n x i n e t。对于还沉溺在电视、网游中的孩子来说，可逐步减少其看电视和玩游戏的时间，并一点点增加学习的时间。
同时，要逐渐将孩子的入睡时间提前9+9+x+i+n+x+i+n+e+t。注意！是逐步，而不是一步到位，这需要一个过程。
例如：
从今天起睡觉时间一点点的提前十几、二十分钟，慢慢的恢复到上学的休息时间9.9.x.i.n.x.i.n.e.t。
入睡前，不要再让孩子看电视或玩游戏，否则大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。
孩子的自我约束能力差，家长要以身作则为孩子树立榜样，不能只“逼”着孩子一人睡觉而家长却娱乐、看电视到很晚9+9+信+息+网。家长做到了，虽然孩子不情愿但也没话可说。
有的家长性子偏急，假期时因种种原因未督促孩子养成良好生活学习习惯，快开学的时候又希望孩子马上进入状态9.9.信.息.网。在这种心态下，有的家长会索性严禁孩子看电视。其实，对待孩子应循序渐进循循善诱www.99xinxi.net。
至于电视，也犯不着一下子变成“禁地”，只需引导孩子在适当的时间，看适当的栏目就行了。如法制频道的一些节目，教育频道的一些节目，都可以让孩子看看，既可以增长知识，又不至于让孩子一下子心里变得空荡荡的欢迎www.99xinxi.net。
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